Son zamanlarda tüm dünyada çığır açan bir branştır zumba. Zumba nedir? konusundan bahsedecek olursak, Aerobik ile dansın bir araya getirilmesi ile oluşan, enerjisi oldukça yüksek, bir o kadarda performans gerektiren bu branşa talebin gün geçtikçe arttığını gözlemliyoruz. Aerobiğin ülkemizde yıllardan beri süren bir üstünlüğü olduğu gerçeğinden yola çıktığımızda, zumba sporunun aerobik temelli olması sebebiyle, aerobiğin tahtını salladığından rahatça söz edebiliriz.
Her işe başlamadan önce hedefleri olmalı insanın.Hedef koymadan, gelişi güzel çalışarak başarılı olanını gördünüz mü? Ben şahsen 25 yıllık spor hayatımda henüz görmedim. Spora dair istek ve beklentileriniz neler, spora ne kadar süre ayıracaksınız, nasıl bir gelişim bekliyorsunuz, ideallerinizi süsleyen vücut hangisi gibi birçok sorunun cevabını bulmaya çalışın.
Yoğun bir iş temposuna sahip olmanıza rağmen zaman ayırıp gitmeyi düşündüğünüz Vücut geliştirme salonunda kaslarınızı korumak, doğru kas gruplarına odaklanmak zannettiğiniz kadar zor değildir. Ana hedefiniz genellikle ağır ve çeşitli istasyon çalışma programlarını içerisinde bulunduran, piramit set sistemi, yağ yaktıran, kondisyon geliştiren antrenmanlar şeklinde olmalı, en az haftada 3 gün uygulanmalıdır.
Steroidlerin zararları nelerdir? Yan etkilerini nasıl anlarız. Steroidler ölümlere yol açuyormu?
Sağlıklı olmanın ilk kuralları arasında yer alan spor yapmak, bireyler açısından beraberinde araştırılması gereken konuları getirmektedir. İnsanımızın merak ettiği ve cevabını bulmakta zorlandığı soruları kaleme aldığımız makalemizde amacımız insanımızın spor yapmaya ilk adım atmaya çalıştığı andaki soru işaretlerini ortadan kaldırmaktır.
Son zamanlarda herkesin ilkleri arasında yer alan kusursuz vücut, beraberinde sisteme dayalı yaşamı getiriyor. Sisteme dayalı yaşam diyet, direnç çalışması ve kardiyo çalışmalarının başarıyı getirdiği yaşam biçimidir denilebilir.
Sağlıklı, güçlü, atletik, dinamik, estetik, olabilmek için bütün yolların kesiştiği yer olan spor salonları, tüm dünyada insanların öncelikleri arasında ilk sırada yer alıyor.
Yeni nesil antrenman programlarının Ankara spor salonları içerisinde uygulanan ve takibinin en iyi yapıldığı spor salonu olan işletmemiz, natural vücut geliştirme ilkeleri doğrultusunda hareket ediyor.
Ankara’nın en çok spor yapanlarının olduğu semtler arasında yer alan Dikmen, egzersiz tekniklerini yakından takip eden ve hayata geçirenlerle dolu.
Sağlıklı bir yaşam sürdürmek isteyenlerin ilk şikayet ettiği konudur göbekli olmak. Göbeğinden kurtulup ince belli olmak için mesai harcayanların sayıca fazla olduğu Ankara spor salonları, ünlü personal trainer mustafa güler ile karın antrenmanlarına farklı bir çerçeveden bakıyor.