Fransızca bir terim olan sürantrene nedir? Bu olgu aşırı antrenman yapmayı ve sonrasında gelişebilecek sporun olumlu yanlarını eksilten çalışmaların ortaya çıkardığı durumu anlatmaktadır. Bilinçsiz yapılan yüklenmelerin beklentilerin aksine performansta düşüşe neden olduğu, antrenmanların yıkıcı etkiler doğurduğu durumlardır overtraining olgusu.
Dikmen’de spor yapmak isteyenler için alternatiflerin bir hayli fazla olduğu Çankaya ilçesi, hem açık hava sor alanları bakımından zengin, hemde özel spor salonları açısından avantajlı seçenekleri spor severler ile buluşturan yapısı ile dikkatleri üzerine çekiyor.
Drop kelimesi ingilizcede düşüş anlamına gelmektedir. Body sporunda drop set kilonun düşürülmesi anlamında kullanılmıştır. Yapılan hareketin son setinin normal setler gibi değilde son tekrarından sonra bir miktar ağırlığın azaltılıp bir kaç tekrar daha uygulanması esasına dayanır.
Adından da anlaşılacağı gibi süper bir antrenman set sistemidir. Karşıt kas gruplarını çalıştıran süper set sistemi, iki egzersiz arasında dinlenme olmadan yapılması esasına dayanır. Süper Set sisteminin amacı çalışma yoğunluğunun artırmak, kasa kuvvet kazandırmak ve zamandan tasarruf etmektir. Karşıt kas grupları, ön kol – arka kol, göğüs – sırt, karın- bel, ön bacak arka bacak olarak gruplandırılabilir.
Her insanın hayatlarının belirli dönemlerinde uğraştığı body sporu bilinmeyen yönleri ile gizemini korumaya devam ediyor. Hal böyle iken, işin pazarlayan kısımında olan bizler, siz spor severlerin body sporu hakkındaki merak ettiklerinizi açıklamaya çalıştık.
Kısaca açıklayacak olursak, boyuna göre şişmanların sahip olduğu vücut tipidir demek en doğrusu olacaktır. Bu vücüut tipinde bedenin hemen hemen her yeri yağlıdır.
Bu vücut tipine sahip insanları günün her saati birçok yerde görmek mümkün. Gerek toplu taşıma araçlarında, gerekse alışveriş merkezleri, kafeler, eğitim alanları ve sosyal alanlarda karşımıza çıkabilecek olan bu vücut tipine sahip insanların ana belirgin özelliği dar, ince, uzun ve zayıf bedenlere sahip olmalarıdır.
Planlamaları arasında spora da vakit ayıranlar için popüler spor salonu aktiviteleri ve içeriğinin ne olduğu, bireylerin sağlıklı bir spor yaşamı geçirebilmeleri bakımından önem arz etmektedir.
Mutlu ve zinde bir yaşam sürdürebilme araçlarından bir tanesi olan pilates, bayanların en çok yaptığı spordur. Pilates salonu fiyatları, bayanların üzerinde en araştırma yaptığı konuların arasında yer almaktadır.
Body sporu, son zamanlarda her 3 kişiden birinin uğraştığı, sporlar arasında en popüleri, prestiji bakımından geniş kitleleri ayağına kadar getiren bir spor olma özelliğini en başından beri elinde bulunduruyor.Bir program doğrultusunda yapılan bu sporda makinalar, dumbbeller, ağırlık plakaları vücut geliştirmenin olmazsa olmazları.Antrenman programı içerisinde her zaman ciddi bir yeri olan beslenme, vücut geliştirmede gelişim evrelerine büyük katkı sağlamaktadır.