Bir dans sitilini ve müzik türünü tanımlayan kizomba, geçmişten günümüze kadar devam eden bir dans akımıdır. Özellikle Portekiz’de popülerdir ve Angola kökenli samba müziği eşliğinde yapılmaktadır.
Bu yazımızda zamanlarını yanlış antrenman programları ile heba edenleri düşündük ve ünlü personal trainer Mustafa GÜLER’e set sistemlerini sorduk. Mustafa GÜLER’e göre set sistemlerinin her birinin ayrı ayrı faydası var, fakat kısa sürede programlarda etki gösterecek set sistemleri denilince karşımıza 3 önemli set sistemi çıkmaktadır diyor ünlü personal trainer. Bu set sistemleri piramidal set sistemi, drop set sistemi ve süper set sistemidir.
Ankara Çankaya’da yer alan Dikmen, Spora düşkünlüğü ile bilinen insanlara dolmuş taşmış durumda. Bu nedenle belediyelerin hayata geçirdiği onlarca projenin yanında filizlenen onlarca spor salonundan da bahsetmek mümkün. Bu yazımızda, Dikmen’de spor salonu arayanlar için spor merkezi kullanıcılarının rağbet gösterdiği branşlardan ve nedenlerinden söz edeceğiz.
Bütün spor branşları belirli antrenman teknik ve taktiklerine göre kurulup inşa edilir. Bu teknikler genellikle yapılan sporun amacına uygun olmalı, taşıması gereken nitelikleri düşünülerek programa dökülmeli, uygulayacak sporcunun bedensel özelliklerine hitap etmelidir.
Sağlıklı olmak isteyenlerin ilk koştuğu yerdir spor merkezleri. Spor salonlarının her yıl yeni bir aktiviteyi üyeleri ile buluşturması spor çeşitliliği adına muhteşem bir şey. Hemen hemen her spor salonunda çalışması yapılan spinning sporunu ele alacağımız yazımız dileriz yağ yakma planları yapanları memnun eder.
Her türlü sporun içerisinde yer alan kuvvetin geliştirilebilmesi için dikkat edilmesi gereken faktörlere yer verdiğimiz yazımızda, amacımız sporcu gençlerimizin performanslarını bir üst seviyeye çıkarması, sakatlıklardan korunması ve bilinçli spor yaşamının benliklerinde yer etmesidir.
Her insanın hayatlarının belirli dönemlerinde uğraştığı body sporu bilinmeyen yönleri ile gizemini korumaya devam ediyor. Hal böyle iken, işin pazarlayan kısımında olan bizler, siz spor severlerin body sporu hakkındaki merak ettiklerinizi açıklamaya çalıştık.
Ülkemizde ve tüm dünyada vücut geliştirme ile uğraşanlar için oldukça önemlidir body programları. Bu yazımızda, ileri düzey örnek body programları üzerinde duracağız ve tavsiyelerde bulunacağız.
Sağlıklı ve zinde bir yaşam sürdürebilmek için en iyi alternatiflerden bir tanesi olan vücut geliştirmenin yaşam süresince yapıldığı zaman ömrü uzatmaktadır.
Kısaca açıklayacak olursak, boyuna göre şişmanların sahip olduğu vücut tipidir demek en doğrusu olacaktır. Bu vücüut tipinde bedenin hemen hemen her yeri yağlıdır.