Bu vücut tipine sahip insanları günün her saati birçok yerde görmek mümkün. Gerek toplu taşıma araçlarında, gerekse alışveriş merkezleri, kafeler, eğitim alanları ve sosyal alanlarda karşımıza çıkabilecek olan bu vücut tipine sahip insanların ana belirgin özelliği dar, ince, uzun ve zayıf bedenlere sahip olmalarıdır.
Planlamaları arasında spora da vakit ayıranlar için popüler spor salonu aktiviteleri ve içeriğinin ne olduğu, bireylerin sağlıklı bir spor yaşamı geçirebilmeleri bakımından önem arz etmektedir.
Mutlu ve zinde bir yaşam sürdürebilme araçlarından bir tanesi olan pilates, bayanların en çok yaptığı spordur. Pilates salonu fiyatları, bayanların üzerinde en araştırma yaptığı konuların arasında yer almaktadır.
Body sporu, son zamanlarda her 3 kişiden birinin uğraştığı, sporlar arasında en popüleri, prestiji bakımından geniş kitleleri ayağına kadar getiren bir spor olma özelliğini en başından beri elinde bulunduruyor.Bir program doğrultusunda yapılan bu sporda makinalar, dumbbeller, ağırlık plakaları vücut geliştirmenin olmazsa olmazları.Antrenman programı içerisinde her zaman ciddi bir yeri olan beslenme, vücut geliştirmede gelişim evrelerine büyük katkı sağlamaktadır.
Son zamanlarda tüm dünyada çığır açan bir branştır zumba. Zumba nedir? konusundan bahsedecek olursak, Aerobik ile dansın bir araya getirilmesi ile oluşan, enerjisi oldukça yüksek, bir o kadarda performans gerektiren bu branşa talebin gün geçtikçe arttığını gözlemliyoruz. Aerobiğin ülkemizde yıllardan beri süren bir üstünlüğü olduğu gerçeğinden yola çıktığımızda, zumba sporunun aerobik temelli olması sebebiyle, aerobiğin tahtını salladığından rahatça söz edebiliriz.
Her işe başlamadan önce hedefleri olmalı insanın.Hedef koymadan, gelişi güzel çalışarak başarılı olanını gördünüz mü? Ben şahsen 25 yıllık spor hayatımda henüz görmedim. Spora dair istek ve beklentileriniz neler, spora ne kadar süre ayıracaksınız, nasıl bir gelişim bekliyorsunuz, ideallerinizi süsleyen vücut hangisi gibi birçok sorunun cevabını bulmaya çalışın.
Yoğun bir iş temposuna sahip olmanıza rağmen zaman ayırıp gitmeyi düşündüğünüz Vücut geliştirme salonunda kaslarınızı korumak, doğru kas gruplarına odaklanmak zannettiğiniz kadar zor değildir. Ana hedefiniz genellikle ağır ve çeşitli istasyon çalışma programlarını içerisinde bulunduran, piramit set sistemi, yağ yaktıran, kondisyon geliştiren antrenmanlar şeklinde olmalı, en az haftada 3 gün uygulanmalıdır.
Steroidlerin zararları nelerdir? Yan etkilerini nasıl anlarız. Steroidler ölümlere yol açuyormu?
Sağlıklı olmanın ilk kuralları arasında yer alan spor yapmak, bireyler açısından beraberinde araştırılması gereken konuları getirmektedir. İnsanımızın merak ettiği ve cevabını bulmakta zorlandığı soruları kaleme aldığımız makalemizde amacımız insanımızın spor yapmaya ilk adım atmaya çalıştığı andaki soru işaretlerini ortadan kaldırmaktır.
Son zamanlarda herkesin ilkleri arasında yer alan kusursuz vücut, beraberinde sisteme dayalı yaşamı getiriyor. Sisteme dayalı yaşam diyet, direnç çalışması ve kardiyo çalışmalarının başarıyı getirdiği yaşam biçimidir denilebilir.