Ankara‘da spor yapmak isteyenlerin ilk tercihi olan işletmemiz, müşteri portföyü bakımından her spor salonu’nun istediği özelliklere sahip. Spor merkezi denilince ilk akla gelen işletme olmamızın en belirgin faktörü spora gelen giden insanların kalitesidir. Bünyemizde spor yapmaya başlayan herkes rahat ve özgür spor yapmanın keyfini en üst seviyede yaşıyor. Erkek bireylerin hemen hemen her spor salonuna rahatça girip çıkabildiğini herkes çok iyi bilir. Fakat aynı durum bayan bireyler için geçerli olamamakla beraber Ankara’da bayanlar için rahatça gidebilecek spor salonu sayısı bir elin beş parmağını geçmiyor. Bu yazımızda fitness ve body antrenmanları konusundaki soruları cevaplayacağız.
Fitness ve Body Antrenmanları
Farklı spor salonlarına kayıt olup üyelik süresini dolduramadan sporu bırakan kişilerin sayısı oldukça fazla. İnsanlar ortam odaklı sporu neden bırakır. Spor merkezleri yüksek kira giderleri sebebi ile bakkal dükkanı gibi çalışmak zorunda bırakılıyor. Ay sonunu getirmek için türlü türlü yollar deneyen spor merkezleri önüne gelen herkesi üye yapmak zorunda kalıyor. Her önüne geleni üye yapayım zihniyeti ile hareket eden spor merkezleri müşteri memnuniyetinden uzak, daha fazla nasıl üye kaydı yaparım diye düşünür.
Sistem bu spor merkezlerini para odaklı hareket etmeye itmiştir. Halbuki bu spor merkezleri hizmet kalitelerini artırarak kalitelerinin karşılığını fiyatlarına yansıtarak ilerlese, az ve kaliteli müşteri ile hem iş yükünden kar elde eder, hemde müşterilerini sağladığı spor hizmeti ile memnun eder. Bir çok spor merkezinin maliyet odaklı hareket etmesi insanların gidecek spor salonu bulamamasına neden oluyor.
İşletmemizi diğer spor kulüplerinden ayıran en önemli özelliği, hizmet kalitesi ile üyelik ücretleri arasındaki dengedir. İşletmemiz diğer spor kulüpleri gibi her gelen kişiyi üye yapma gayesini gütmüyor. Bu nedenle en iyi spor hizmeti’ni üyeleri ile paylaşan işletmemiz maliyet odaklı hareket etmemesinin meyvelerini kısa sürede alıyor. Müşteri memnuniyetine verdiği önem ile çalışmalarını şekillendiren işletmemiz, dikmenli spor severler için en iyi spor merkezi konumunda olan işletme. Hizmette kalite ilkesi ile üyelerine yaklaşan işletmemiz, antrenörleri ile de tüm dikkatleri üzerine toplamış durumda. Sporda verimliliği belirleyen antrenörler, işletmemizin sağladığı spor hizmetinde epeyce ön plana çıkmış durumda. Bu durum da insanları çok mutlu ediyor. Antrenörlerimizin güler yüzü ve enerjisi insanların spor yapma isteğini artırıyor, yaptıkları sporun verimliliği en üst düzeyde gerçekleşiyor. Bütün bu spor bileşenleri, sporty’yi sporty yapan bileşenlerdir.
Form ve mutluluk dolu günlere en kısa zamanda ulaşmanız dileği ile…
Görünüme önem veren insanlar için oldukça önemlidir kusursuz vücut sahibi olmak. Türlü yollar denemesine rağmen kusursuz vücudu yapamayanların sayısı dikkat çekecek kadar fazladır.
Kas geliştirip atletik beden yapısını inşaa etmek isteyenlerin türlü yollar denediği vücut geliştirme salonları Ankara, kas kuvvet çalışmaları adlı konuya ayrı bir önem veriyor. Amacı bedensel gelişim gayesi olan ve bu uğurda yaşamını hedeflediği kazanımları elde etmek için dizayn eden kişilerin kas ve kuvvet çalışmaları‘nda başarılı olmak gibi bir zorunlulukları vardır.
Kas Kuvvet Çalışmaları
Kaslar kuvvet kazanarak gelişirler diyen usta antrenör Mustafa GÜLER, acemi sporculara kulaklarına küpe olacak tarzda önerilde bulunacak. Genç sporcuların vücut geliştirme egzersizlerini öğrenme aşamasında sabırsız davrandıklarını gözlemleyen ünlü antrenör, acemi sporcuların aceleci davranışları nedeniyle egzersizleri yeterince kavrayamadıklarını dile getiriyor. Doğru öğrenilmeyen egzersizler ile kas gelişiminin sağlanamayacağı gibi kuvvet artışı da elde edilemez diyen deneyimli çalıştırıcı, vücut geliştirmede en önemli faktör öğrenme esnasında odaklanma durumudur diyor.
En iyi kuvvet geliştirme sisteminin , piramit set sistemi ile sağlandığını açıklayan Mustafa GÜLER, piramit set sistemini diğer set sistemlerinden ayıran en belirgin özelliğinin kuvvet ile birlikte kütlesel gelişimin de artmasıdır diyor. Piramit set sisteminin getirilerinin tespit edilmesi esnasında ölçülen maksimal kuvvet, piramit set sistemi esas alınarak uygulanan programlar ile devamlı artar. Bu nedenle piramit set sistemi dikmen spor salonlarında sürekli uygulanan antrenman sistemi olarak ön plana çıkıyor.
Kas Kuvvet Geliştirici Antrenör
Ünlü personal trainer Mustafa GÜLER, sokullu spor salonları, spor salonu öveçler merkezleri ve bu merkezlerin deneyim sahibi antrenörleri sporcularına kütle kazandırmak için maksimal kuvvetlerini geliştirmek zorundadır diyor. Maksimal kuvvet ölçümü nasıl yapılır? sorusunun cevabını daha önceki yazılarında açıklayan deneyimli antrenör, maksimal kuvvet tespiti yapmadan yollarına devam etmeye çalışan antrenörlerin öğrencilerini mutlu sona ulaştıramayacağını düşünüyor.
Görevinin gereği olan ölçme değerlendirme tekniklerini kullanmayan antrenör’ler ile çalışmanın sporculara zaman ve para kaybettirdiğini düşünen Mustafa GÜLER, usta antrenörler ile yapılan antrenmanlar olumlu sonuç verir diyor. İnsanların kayıt oldukları merkezleri seçerken maliyet bazlı hareket etmelerinin yanlış tercih yapmalarına neden olduğunu üzerine basarak vurgulayan usta antrenör, işe hakim ve tecrübe sahibi antrenörlerin kulüplerine pahalıya maal olduğunu, bu durum da üyelik fiyatlarına ücret artışı şeklinde yansıdığını dile getiriyor.
Ankara ve çankaya spor merkezi olarak çalışmalarına başlayan işletmemiz, hizmette kalite ilkesi ile çalışan işletmelerin en başında yer alıyor. Form ve sağlık dolu günlerde görüşmek üzere.
Sporla İlgili Google Aratmaları
Sağlıklı ve mutlu bir hayat sürdürmek isteyen insanlar için alternatif olabilecek hareket türleri neler? Kimler hangi branşta daha mutlu oluyor? Herkes fitness yapabilirmi? Bireysel çalışma esasları nelerdir? En etkili ve hızlı zayıflama yöntemi nedir? En sağlıklı zayıflama yöntemi spor yapmakmıdır? En popüler sporlar hangileridir? Spor yapmadan kilo vermek mümkünmüdür? Bireysel çalışmadan hoşlanmayan kişiler hangi branşta mutlu olabilir? Vücut geliştirmek isteyen insanlar için göz ardı edilmemesi gereken faktörler nelerdir? En iyi vücut geliştirme antrenör’ü kimdir? Vücut geliştirme ve fitness arasındaki farklar nelerdir? En popüler spor branşları hangileridir? Bayanlar için en uygun sporlar hangileridir? Spor ve beslenme önerileri nelerdir? Maksimal kuvvet nasıl gelişir? Maksimal kuvvet artıran antrenman türleri nelerdir? Eğlenerek kilo vermek mümkünmüdür? En etkili body programları hangileridir? Vücut geliştirme beslenmesi nasıl olmalıdır? En iyi kütle antrenmanı hangisidir? En iyi pilates antrenörü kimdir? En iyi spor salonu hangisidir? En iyi zumba antrenörü kimdir? gibi aratmalar sağlık ve dinamizm düşkünü bireylerin yaptığı google aratmalarıdır.
En Popüler Sporlar Hangileridir?
Özel spor salonlarında, kullanıcılar neticesine ortaya çıkan veriler incelendiğinde, en poüler sporlar şüphesiz fitness ve vücut geliştirme branşlarıdır. Bu iki spor dalını sırası ile pilates, zumba, crossfit, kicc boks branşları takip etmektedir. Dünyanın takip ettiği en popüler sporlar ise futbol ve basketboldur. Rakiplerine oranla uzak ara önde seyretmektedirler. Futbol ve basbetbolu sırası ile voleybol, yüzme ve hentbol takip etmektedir.
Spor Sektöründe Sporty’nin Yeri
İnsanların spor salonlarına kayıt olurken eskiden olduğu gibi aceleci karar vermemesi, doğru spor salonu seçimi açısından en önemli faktördür. Spor yaparken kaliteye önem veren insanların işletmemiz antrenörlerinden spor desteği alması, Ankara’nın en iyi antrenörlerinin işletmemizde bulunduğunun kanıtıdır. İşletmemiz tüm Ankara’ya açıldığı günden bu yana spor hizmeti vermesinin yanında dünya devi spor aletlerini Türkiye’ye getiren bir kuruluştur.
Spor aletlerinde kaliteye ve estetiğe önem veren işletmemiz, en iyi spor aletlerinin bulunduğu spor kulübüdür. İşletmemizin alet yelpazesi rakibi olmayan firmaların spor aletleri ile donatılmıştır. İşletmemizde spor yapan bir bireyin aynı kaliteyi başka bir merkezde bulamaması biz Sporty’i şaşırtan bir durum değil. Hizmetimize olan güvenimizin personelimize olan güvenimizden geldiği açık ve nettir diyor sporty yönetimi.
Sporda Antrenör Tavsiyesi
Body salonlu üyeleri, kas gelişim programı aldıkları deneyimli çalıştırıcı Mustafa güler’ in her fırsatta spora dair konularda kapısını çalıyor. Personal trainer Mustafa GÜLER, vücut geliştirme ve fitness üyelerinin öğreneceği çok şey olduğunu, deneyim sahibi antrenörlerin bilgilerini öğrenme talebinde bulunan bireylerle paylaşması gerektiğini düşünüyor. İnsanların cevabını aradıkları soruların doğru yanıtını alana kadar mücadele ettiğini savunan usta çalıştırıcı, başarıya giden yolda çalışmak araştırıp geliştirmekten geçer diyor.
Neden Pilates
Ortaya çıktığı günden bu yana milyonlarca kişiyi peşinden sürüklemeyi başarmış olan pilates, faydaları bitmeyen gelişmelere imza atıyor. Bayanlar için spor denildiğinde en iyi cevap olan branştır pilates. Bu nedenle bayanlara pilatesin bilinmeyenleri nelerdir? sorusunun cevaplarını vermeye çalışacağız. Tüm bedeni çalıştıran egzersizleri ile günümüz yaşantısında sağlık depolayıcı olmasının yanında, sıkılaştırıyor ve atletik görünmenizi sağlıyor. Pilates ile sıkılaşan bedenler sağlıklı beslenme listeleri ile kalorili ve katkılı beslenme örneklerinden uzak kalıyor.
Pilates ile form tutmuş bir bayan bir hamburgerciden yemek yemiyor, daha çok ızgara ve beyaz etle besleniyor. Sıvı tüketiminin oldukça önemli olduğu günümüzde pilates ile aldığınız sıvı, vücudun ihtiyacı olduğu kaslara dağılıyor ve kasların ihtiyaç duyduğu sıvı ihtiyacı giderilmiş oluyor. Pilates ile tanışan ve hayranı olan bayanlar pilates antrenmanlarının gün ve saatinin gelmesi için deyim yerindeyse zamanı iple çekiyorlar.
Pilates ile İlgili Bilinmeyen Herşey
Ankara’ya pilatesi tanıtan ve öğreten antrenörlerin en başında yer alan pilates eğitmeni Arzu EROĞLU, bayan erkek demeden herkesin pilatesi duyup öğrenmesini sağlıyor. En verimli ve etkili pilates çalışmalarının Arzu EROĞLU ile yapılan çalışmalar olduğunu öğrencisi olan bayanlar dile getiriyor. Verdiği pilates hizmeti ile kendisine hatrı sayılır bir hayran kitlesi toplayan Arzu hoca, reklama ihtiyaç duymadan yoluna devam eden antrenörler arasında yer alıyor. Çünkü Arzu hoca verdiği hizmet ile adından sıkça söz ettiriyor ve de reklamını yapmış oluyor.
Ankara pilates salonları adı altında pilates hizmeti veren kulüplere yetiştirdiği antrenörler ile de Ankara’nın pilates antrenörü ihtiyacını karşılamasına yardımcı olan Arzu EROĞLU, insanların usta antrenörler ile çalışıp pilatesİ gerçek anlamda yaşamalarını istiyor. Acemi antrenörlerin pilates branşına zarar verdiğini dile getiren ünlü çalıştırıcı, sektöre yeni ve deneyimli antrenörler yetişmeli ve bu işi bilenler yapmalı diyor.
Pilates’in faydalarını yaşamadan çalışamalarına son veren insanların olduğunu söyleyen Arzu EROĞLU, bu durumun tek sorumlusunun pilates antrenörü diye geçinen insanlar olduğunu dile getiriyor. İşini seven ve saygı duyan antrenör’lerin kendisini her fırsatta geliştirmeye yönelmesi gerektiğini açıklayan usta çalıştırıcı, pilates zengin egzersiz sistemlerinden oluşuyor, pilates antrenörleri yeniliklere açık olarak devamlı gelişim çalışmaları yapmalıdırlar diyor. Pilates antrenörlerinin kendilerini yeterince geliştirmediğini söyleyen Arzu EROĞLU, antrenörler çalıştırdıkları öğrencilerden başka çalışmalar yapmıyor diyor. Bu durumun ise insanlara yansımasının değişmeyen ve yenilenmeyen antrenman seansları olduğunu açıklayan Arzu hoca, insanlar bu nedenle pilatesi tanıyamadan, sıkılarak çalışmalarını sonlandırıyor diyor.
..
Göğüs ve kol kaslarını yeterince geliştiremeyen sağlık ve atletik yapı düşkünü çankaya spor merkezi üyeleri, çözümü Mustafa güler’den antrenman programı alarak yollarına devam etmekte buldu. Personal trainer Mustafa GÜLER, kişilerin göğüs kaslarını geliştirmekte yaptığı küçük hatalar nedeni ile gelişimlerini ileri attığını dile getiriyor.
Sağlıklı olayım derken alternatif spor yolları ile karşılaşan bireyler adımlarla gelen mutluluğun farkına varmanın hazzını yaşıyor.
vücut geliştirme salonları Ankara denilince akla gelen ilk spor merkezi işletmemizdir. İşletmemiz vücut geliştirmede hedef kitlesini seçerken insanların temel ihtiyaçlarını göz önünde bulundurarak çalışmalarını yapmıştır. İnsanların obezite ile mücadele etmesi gerektiğinin farkına varan işletmemiz, bu nedenle beslenme ve egzersiz çeşitleri üzerine yaptığı çalışmalar ile insanların takdirini kazanan bir işletme olma özelliğini elinde bulunduruyor.
Vücut Geliştirme Beslenmesi Tavsiyeleri
Türkiye’nin en iyi antrenör’leri arasında gösterilen yaşam koçu mustafa güler , programlarında bölgesel problemlere yer veriyor.Karın bölgesi yağlanma sorunu yaşayan erkek bireylerin istekleri doğrultusunda hareket ederek programlarını belirleyen mustafa güler , yapmış olduğu etkili antrenmanlar ile kişilerin karnındaki yağları yakıyor ve kas gelişimi sağlıyor. İnsanlar açısından kazanımı yüksek olan bu çalışmaların tümü fitness adı altında insanlara ulaşıyor. Karın yağlarından kurtulmak isteyen insanların beslenmelerini düzenlemesi gerektiği yıllardır bilinen en belirgin gerçektir. Gerekli hareket yapısına ulaşmasına rağmen kilo verip yağ yakamayan insanları görmüşsünüzdür.
Bu insanların düzenleyemediği tek konu beslenmedir. 1000 kalorilik bir antrenman programı yapan, antrenman sonunda 1500 kalorilik beslenen bir bireyin kilo vermesi mümkün değildir. Aksine kilo alma tehtidi ile karşı karşıyadır. Bu bireyin yağ yakıp kaslarını artırabilimesi için protein bakımından zengin gıdalar tüketmesi şarttır. Tercih edilen karbonhidratların vücudun ihtiyacı olduğu kadarıyla alınması gerektiği bir gerçektir. Karbonhidrat bakımından fazla fazla beslenmek , önüne geçilemeyen yağlanma şikayetlerine neden olacaktır.
Proteinli beslenme tavsiyelerimiz kas gelişimi bakımından önem teşkil etmektedir. Yanlız fazla fazla protein almak alınan fazla proteinlerin yağ olarak depolanmasına neden olacak ve yağlanma sorunu katlanarak devam edecektir. Protein alımı kişilerin kilosuna göre tespit edilmeli ve gereğinden fazla protein alımından kaçınılmalıdır. Fazla protein alımının böbrekleri yorduğunu unutmayın, böbrek sağlığınız için fırsat buldukça su için. Günde 2.5 lt su içmeniz tavsiyemizdir.
Yağ depolarını boşaltmanın en iyi yollarından bir tanesi kardiyo çalışmaları yapmaktır. Koşu bandında koşup bisiklete binmek yapılabilecek en iyi kardiyo çalışmalarının başında gelir. Diğer bir yağ deposu boşaltma yöntemi de depodaki ürünlerin yerine yeni ürünlerin girmesinin önüne geçmektir. Yani vücudumuzda bulunan yağların yerine yeniden yağ yapacak besinlerin girmesini engellemektir. Böylelikle yapmış olduğunuz kardiyo çalışmaları etkisini gösterecek ve yeni yağ depolama durumu gerçekleşmediği için zaman içerisinde karın bölgesi yağlanmalarından kurtulacaksınız. Glisemik indeksi düşük besinler tüketmeniz tavsiyemizdir. Yüksek glisemik indeks içeren besinlerin zararlarından önceki yazılarımızda bahsetmiştik. Form ve sağlık dolu günler sizinle olsun.
Ankara personal training hizmetleri konulu yazımızda atletik beden inşaası düşünen sağlık ve dinamizm meraklısı bireyler için birebir antrenman yapacak antrenörlere ve özelliklerine yer vereceğiz.
ağlıklı olma amacı ile yola çıkan spor severler bir yandan da kick boks yaparak form’da kalıyor.