Sporla keyifi bir arada yaşamak isteyen insanlar için en rahatlatıcı ortamdır sauna. Dikmen spor salonu olarak hizmet veren işletmemiz, spordan sonra sauna keyfi yapmak isteyen insanlar için oldukça avantajlı üyelikler sunuyor. Çankaya sauna salonları arasında ayrı bir yere sahip olan sporty sauna hizmetleri kişilerin spor sonrası günün yorgunluğundan kurtulmaları düşünülerek kurulmuştur
Sauna ve Özellikleri
Sauna’nın içinde elektrik enerjisi ile çalışan sobasının yanında termometre ile higrometre ölçerleri ile sıcaklık ve nem oranları ölçülür. Sauna için en ideal sıcaklık dereceleri 80 ile 95 derece arasındadır. Higrometre ile sauna’nın nem oranı ölçülür. Sauna için en önemli faktör temizliktir. Ahşap yapısı nedeni ile ahşaba sinebilecek temizleyicilerden uzak durulmalıdır. İşletmelere , sauna başlı başına bir iş yükü doğurmaktadır. Bu nedenle doğru işletilen sauna merkezlerinin tercih edilmesi, sağlıklı sauna kullanımı açısından önem arz eder. Sauna’nın suyuna atılan mentol solunum yolu problemi yaşayan insanlar için rahatlatıcı etki sağlar. Soğuk algınlığı yaşayan insanların saunaya girip ter atmasının iyileşme süresini kısaltılıcı etki yarattığı saunanın bilinen en önemli yararlarındandır. Grip olan birisi ile aynı sauna’ya girilmemesi gerekir. Aksi taktirde grip olan kişiden grip kapmanız kaçınılmaz olur.
Çankaya Sauna
Spor sonrası saunaya giren ve sağlık problemi yaşayan insanların sayısının oldukça fazla çıkması saunanın spor sonrası kullanılmasının önündeki en büyük engeldir. Spor esnasında kan akışının hızlanması nedeni ile sertleşen kan damarları sauna esnasında yumuşama etkisi gösterir. Bu esnada oluşabilecek komplikasyonlar hayati etkiye sahip olabilir. Bu komplikasyonlara verilebilecek örnekler oldukça fazladır. Bu nedenle işletmemiz insanlara spor sonrası saunayı tavsiye etmiyor. Sporun olmadığı bir gün sana kullanımının daha sağlıklı olduğunu savunan işletmemiz, bu sayede saunada oluşabilecek kazaların önüne geçmeyi başarmış durumda. Çok fazla sauna kullanımının vücut suyunu eksilttiği yapılan tanita ölçümleri ile kanıtlanmış durumda. Bu nedenle sauna haftada 2 gün ile sınırlanmalıdır. Vücut geliştirme ile uğraşan ve saunaya giren sporcular bulking dönemlerinde sıvı kaybı nedeni ile kütlesel gelişim sağlayamazlar. Bu nedenle kütlesel gelişim dönemlerinde saunadan uzak durulması gerekir. Definasyon dönemlerinde saunaya girilebileceğini dile getiren Mustafa GÜLER, herşeyin bir sınırı olması gerektiğini düşünüyor. Sauna ile enzim, toksin salınımının gerçekleştiğini fakat bununla birlikte vücudun ciddi oranda su kaybettiğini açıklayan Mustafa GÜLER, kaybedilen suyun yerine yenisinin koyulmasının önemli olduğunu hatırlatıyor.
Sağlıklı olup dinamik yapıyı kazanmak isteyenler için hareketin önemli olduğu kadar, kasları ile iskelet yapıyı dinlendirici aktivitelerin de önemli olması ve insan hayatına sokulması bedensel faydanın yanında pskolojik faydanın da elde edilmesi bakımından önemlidir. Form ve sağlık dolu günlerde görüşmek üzere…
Sağlıklı olmak isteyen bireylere alternatif olabilecek sporlardan bir taneside crossfit‘dir. Dikmende crossfit denilince en iyi spor merkezi olmamızın altında yatan faktör kalitedir.
Dikmende Crossfit
Dikmen semt sakinleri için yeni yeni trend olmaya aday branşlar arasında yer alan crossfit, yapısında dayanıklılık ve de kondisyonu barındırıyor. Crossfit’in yeni yeni duyulmaya başladığı şu günlerde bir çok crossfit merkezi açılmaktadır, bir çoğuda faaliyete girme çalışmaları yürütmektedir. Crossfit yapmak isteyen insanların önündeki tek handikap yeni başlayanlar için adaptasyon handikapıdır. Belirli bir sporcu alt yapısı olmadan ilk adımı crossfit çalışarak atmak, kişilerde aşırı zorlanmalara neden olabilir. Aşırı gerilen kaslar yırtılmalara ve yaralanmalara uğrayabilir. Bu nedenle crossfit’in aşırı zorlama özelliği göz önünde bulundurularak ilk crossfit antrenmanları başlangıç programları şeklinde olmalıdır. Bir anda yüksek volümlü spor yapmanın kişiyi kısa sürede sürantreneye taşıyacağı bilinen bir gerçektir. Sürantrene durumuna aşırı yüklenmeler sonucu gerçekleşen olumsuzluklar bütünüdür diyebiliriz. Hangi spor’la uğraşırsanız uğraşın sürantreneden uzak bir spor yaşamı dizayn etmeye çalışın diyor Arzu EROĞLU.
İşletmemizde crossfit yapmak isteyenler için herşeyi düşünen değerli antrenörümüz Mustafa GÜLER, yeni crossfitciler için crossfit çalışması öncesi ön hazırlık programları düzenliyor. Bu sayede sporcu alt yapısı çalışması sonucu elde edilen kazanımlar crossfite tam konsantre olmanızı sağlayarak herhangi bir olumsuzluk yaşamadan crossfit çalışmalarınızı tamamlamanıza yardımcı oluyor. Crossfit, dayanıklılığını geliştirmek isteyenler için oldukça uygun bir branştır. Dayanıklılık ile gelişen güç, ağırlık çalışmalarında ihtiyaç duyacağınız en önemli faktör. İşletmemizde dayanıklılığını geliştirmek için ara dönemlerde crossfit yapan bir çok bodycinin olması, crossfitin branşlar arası köprü olabileceğini gösteriyor. İnsanlar crossfit ismini yeni yeni duymaya başlıyor ve merak ediyor. Dışarıdan çok da zor görünmeyen crossfit, uygulamaya girildiğinde çok da kolay olmadığını çalışmanın ilk safhalarında gösteriyor. Crossfit bu özelliği ile bir çok spor severi korkutup kendisinden uzaklaştırmış bir branştır. Corssfit’de en önemli faktör antrenör faktörüdür. Corsfit’i size öğretecek ve sevdirecek kişi antrenördür. Bu nedenle crossfit çalışması yapmayı düşündüğünüz kulübü titizlikle seçmelisiniz.
Crossfit güç ve dayanıklılık kazandırmasının yanında vücudu şekillendirip yağ yakması ile de verimi oldukça yüksek bir branştır. Crossfit’de vücudunuzun heryerini kendi ağırlığınız ile çalıştırabilirsiniz. Ekipmanları ile de diğer branşlara oranla oldukça farklılık gösteren crossfit, herkesin gelişim durumuna göre hayatına sokabileceği branşlar arasında yer alıyor. İnsanların meraklı tavırları neticesinde gelişen crossfit üyelikleri, crossfitin kısa sürede gelişip yayılacağını gösteriyor. Form ve sağlık dolu günler sizinle olsun.
Çankaya spor merkezi denilince işletmemizin diğer spor kulüplerine oranla çok tercih edilmesinin altında yatan faktörlerin başında geliyor antrenörlerimiz.
Çankaya Spor Merkezi
Her fırsatta kendisini spor merkezimize atan, düzenlemiş olduğumuz aktivitelerde sağlık ve mutluluk arayan çankaya ilçesi sakinleri, uygun fiayata birinci sınıf personal trainer hizmeti almaya alışmış olmalılar ki başka bir spor merkezini akıllarından bile geçirmiyorlar. İşletmemiz ile geç tanışmış kişilerin programlarımız doğrultusunda çalıştıktan sonra daha önceki spor denemelerinin boşa zaman harcamakla sonuçlandığını, bir çok ağızdan duyuyoruz.
1 yıllık spor geçmişi olup koşu bandına çıkmayan kişilerin olduğu spor merkezlerinde , deneyimli antrenör’lerin giderek cardio çalışmaları‘nın faydalarından bahsetmeleri, bilinçsiz yetişen antrenör’ler için yapılabilecek en iyi yönlendirme olur. İşletmemizin genel koordinatörü Mustafa GÜLER, spor merkezlerinin en çok yıpranan ve masraf çıkaran aletleri koşu bantlarıdır diyor ve ekliyor. Koşu bandı çalışmalarının her antrenman başında veyahut sonunda yapılması gerekiyor diyor. Çankaya spor merkezleri‘nde bir çok işletme koşu bantlarının yıpranmasını engellemek için egzersiz programlarına 10 ila 20 dakikalık koşu bandı çalışması koyuyor. Yağ fazlası olan bireyler için 20 dakikalık bir koşu bandı çalışmasının yeterli olmayacağını az çok herkes bilir. İşte bu yüzden kilo verme gayesi ile giden insanların yüksek derecede kalori harcayarak yağ yakması söz konusudur.
Bu nedenle koşu bantları güçlü ve kaliteli olan merkezlerin tercih edilmesi, uzun süreli bant kullanımı için zorunludur. Spor merkezi işletme bakımından her türlü masrafı yapabilecek prensibe sahip olmalıdır ki, ekipmanlarını müşterilerinden esirgemesin. İnsanların en çok şikayetçi olduğu konuların başında yer alıyor 20 dk’lık koşu bandı kısıtı. Üstelik Çankaya’nın en büyük spor merkezleri yapıyor koşu bandı kısıtlamasını. Kayıt olmayı düşündüğünüz merkezin geniş ve büyük olması sizi cezbetmesin. Geniş ve alet bakımından fazla adete sahip işletmeler, makina ücretlerinin yüksek olması sebebi ile ucuz ve kalitesiz cihazlar ile hizmet verirler. Bu işletme prensibi ile hareket eden merkezler insanların en çok mağdur olduğu merkezlerdir.
Kulübümüzün makinaları dünya çapında makinalar olması sebebi ile oldukça avantajlı çalışmaları sunuyor. Uzun uzun koşu bandında kalıp yağ yakabileceğiniz makinelere sahip olan kulübümüz, rakiplerine spor malzemeleri ile fark atıyor. Makine kalitelerini yakından takip ederek hareket eden kişiler işletmemizde aradığı ilgi ve alakayı bulmanın mutluluğunu yaşıyor. Ödediği ücret ile aldığı hizmet arasındaki dengenin pozitif yönde olması insanların işletmemizi uzunca yıllar tercih etmesine sebep oluyor. Sağlık için spor, spor için sporty. Form ve mutluluk dolu günler sizinle olsun.
Ankara spor salonu, sağlığına düşkün insanlar için ayrı bir öneme sahiptir , açık hava yürüyüşleri. Belediyelerimiz tarafından insanlar koşu ve yürüyüş yapsın diye inşaa edilen yürüyüş alanları, spor düşkünleri için ayrı bir şans. Yürüyüş parkurlarının yanında açık hava aletleri ile yapılan egzersizler adeta açık hava spor salonu olarak hizmet veriyor.
Ankara Spor Salonu
Belediyeler tarafından yapılan açık hava spor alanları denetime tabii tutulmaması sebebi ile amatörce yapılan egzersizlere sahne oluyor. Spor yapmayı bilmeyen insanların çabası takdire şayan nitelikte. Fakat bilinçsiz yapılan sporun bir faydasının olmadığı gibi sakatlanma riski de oldukça yüksektir. İnsanlar sosyal medya sayesinde spor bilincini duyuyor ve kendisini amatörce de olsa bir spor uğraşına adıyor. Eskiden durum hiç de böyle değildi. İnsanlar iş hayatından arta kalan zamanı televizyon karşısında heba ederdi. Günümüzde bu durum fazlası ile değişti. İnsanların yaşadıkları sağlık problemleri kişilerin zorunlu da olsa hareket etmesine neden oldu. Radyo ve televizyon kanallarının da yapmış oldukları programlar ile insanları bilinçlendirmesi, insanları spora teşvik eden en önemli etkenlerin başında geliyor.
İnsanlara sağlık kazandıran en profesyonel çalışmalar şüphesiz spor merkezlerinde yapılıyor. Devlet antrenör adayları yetiştirmekte, yetişen antrenör adayları spor merkezlerinde çalışarak insanlara sağlık ve zindelik kazandırmaktadır. Spor merkezlerinde sağlanan spor hizmeti insanlara türlü alternatifler sunabilmesinin yanında, bireylerin keyif aldıkları branşı yapabilmesini de sağlıyor. İşletmemiz body, fitness, pilates, zumba aktivitelerinde en profesyonel çalışmalara sahip. Body sporunun gelişi güzel yapılmasının ciddi eklem sakatlanmalarına neden olabileceğini her fırsatta insanlara anlatan ünlü antrenör Mustafa GÜLER, programlı ve gözetim altında yapılan body antrenmanlarının güvenlik ve fayda bakımından artılarının göz ardı edilmemesi gerektiğini hatırlatıyor. Body’ye başlayıp fayda sağlayamayan acemi sporcuların her kulüpte olabileceğini dile getiren deneyimli ağırlık antrenörü, bireysel bazlı başarısızlıkların örnek alınmasının spordaki motivasyonu olumsuz etkileyeceğini, motivasyon azalmasının kişinin performansına direk etki ederek gelişimine darbe vurabileceğini, bu tarz örnekler ile zaman zaman karşılaştıklarını vurguluyor. Başarıya giden yolun çok da kolay olmadığını hatırlatan deneyimli vücutçu, zaman ve emek faktörünün önemine dikkat çekiyor. Bazı kazanımların kolayca elde edilebileceğini söyleyen Mustafa GÜLER, bazı kazanımların da uzun süreler ve ciddi emekler karşılığında elde edilebildiğine dikkat çekiyor. Form ve sağlık dolu günler sizinle olsun..
Ankara‘da spor yapmak isteyenlerin ilk tercihi olan işletmemiz, müşteri portföyü bakımından her spor salonu’nun istediği özelliklere sahip. Spor merkezi denilince ilk akla gelen işletme olmamızın en belirgin faktörü spora gelen giden insanların kalitesidir. Bünyemizde spor yapmaya başlayan herkes rahat ve özgür spor yapmanın keyfini en üst seviyede yaşıyor. Erkek bireylerin hemen hemen her spor salonuna rahatça girip çıkabildiğini herkes çok iyi bilir. Fakat aynı durum bayan bireyler için geçerli olamamakla beraber Ankara’da bayanlar için rahatça gidebilecek spor salonu sayısı bir elin beş parmağını geçmiyor. Bu yazımızda fitness ve body antrenmanları konusundaki soruları cevaplayacağız.
Fitness ve Body Antrenmanları
Farklı spor salonlarına kayıt olup üyelik süresini dolduramadan sporu bırakan kişilerin sayısı oldukça fazla. İnsanlar ortam odaklı sporu neden bırakır. Spor merkezleri yüksek kira giderleri sebebi ile bakkal dükkanı gibi çalışmak zorunda bırakılıyor. Ay sonunu getirmek için türlü türlü yollar deneyen spor merkezleri önüne gelen herkesi üye yapmak zorunda kalıyor. Her önüne geleni üye yapayım zihniyeti ile hareket eden spor merkezleri müşteri memnuniyetinden uzak, daha fazla nasıl üye kaydı yaparım diye düşünür.
Sistem bu spor merkezlerini para odaklı hareket etmeye itmiştir. Halbuki bu spor merkezleri hizmet kalitelerini artırarak kalitelerinin karşılığını fiyatlarına yansıtarak ilerlese, az ve kaliteli müşteri ile hem iş yükünden kar elde eder, hemde müşterilerini sağladığı spor hizmeti ile memnun eder. Bir çok spor merkezinin maliyet odaklı hareket etmesi insanların gidecek spor salonu bulamamasına neden oluyor.
İşletmemizi diğer spor kulüplerinden ayıran en önemli özelliği, hizmet kalitesi ile üyelik ücretleri arasındaki dengedir. İşletmemiz diğer spor kulüpleri gibi her gelen kişiyi üye yapma gayesini gütmüyor. Bu nedenle en iyi spor hizmeti’ni üyeleri ile paylaşan işletmemiz maliyet odaklı hareket etmemesinin meyvelerini kısa sürede alıyor. Müşteri memnuniyetine verdiği önem ile çalışmalarını şekillendiren işletmemiz, dikmenli spor severler için en iyi spor merkezi konumunda olan işletme. Hizmette kalite ilkesi ile üyelerine yaklaşan işletmemiz, antrenörleri ile de tüm dikkatleri üzerine toplamış durumda. Sporda verimliliği belirleyen antrenörler, işletmemizin sağladığı spor hizmetinde epeyce ön plana çıkmış durumda. Bu durum da insanları çok mutlu ediyor. Antrenörlerimizin güler yüzü ve enerjisi insanların spor yapma isteğini artırıyor, yaptıkları sporun verimliliği en üst düzeyde gerçekleşiyor. Bütün bu spor bileşenleri, sporty’yi sporty yapan bileşenlerdir.
Form ve mutluluk dolu günlere en kısa zamanda ulaşmanız dileği ile…
Görünüme önem veren insanlar için oldukça önemlidir kusursuz vücut sahibi olmak. Türlü yollar denemesine rağmen kusursuz vücudu yapamayanların sayısı dikkat çekecek kadar fazladır.
Kas geliştirip atletik beden yapısını inşaa etmek isteyenlerin türlü yollar denediği vücut geliştirme salonları Ankara, kas kuvvet çalışmaları adlı konuya ayrı bir önem veriyor. Amacı bedensel gelişim gayesi olan ve bu uğurda yaşamını hedeflediği kazanımları elde etmek için dizayn eden kişilerin kas ve kuvvet çalışmaları‘nda başarılı olmak gibi bir zorunlulukları vardır.
Kas Kuvvet Çalışmaları
Kaslar kuvvet kazanarak gelişirler diyen usta antrenör Mustafa GÜLER, acemi sporculara kulaklarına küpe olacak tarzda önerilde bulunacak. Genç sporcuların vücut geliştirme egzersizlerini öğrenme aşamasında sabırsız davrandıklarını gözlemleyen ünlü antrenör, acemi sporcuların aceleci davranışları nedeniyle egzersizleri yeterince kavrayamadıklarını dile getiriyor. Doğru öğrenilmeyen egzersizler ile kas gelişiminin sağlanamayacağı gibi kuvvet artışı da elde edilemez diyen deneyimli çalıştırıcı, vücut geliştirmede en önemli faktör öğrenme esnasında odaklanma durumudur diyor.
En iyi kuvvet geliştirme sisteminin , piramit set sistemi ile sağlandığını açıklayan Mustafa GÜLER, piramit set sistemini diğer set sistemlerinden ayıran en belirgin özelliğinin kuvvet ile birlikte kütlesel gelişimin de artmasıdır diyor. Piramit set sisteminin getirilerinin tespit edilmesi esnasında ölçülen maksimal kuvvet, piramit set sistemi esas alınarak uygulanan programlar ile devamlı artar. Bu nedenle piramit set sistemi dikmen spor salonlarında sürekli uygulanan antrenman sistemi olarak ön plana çıkıyor.
Kas Kuvvet Geliştirici Antrenör
Ünlü personal trainer Mustafa GÜLER, sokullu spor salonları, spor salonu öveçler merkezleri ve bu merkezlerin deneyim sahibi antrenörleri sporcularına kütle kazandırmak için maksimal kuvvetlerini geliştirmek zorundadır diyor. Maksimal kuvvet ölçümü nasıl yapılır? sorusunun cevabını daha önceki yazılarında açıklayan deneyimli antrenör, maksimal kuvvet tespiti yapmadan yollarına devam etmeye çalışan antrenörlerin öğrencilerini mutlu sona ulaştıramayacağını düşünüyor.
Görevinin gereği olan ölçme değerlendirme tekniklerini kullanmayan antrenör’ler ile çalışmanın sporculara zaman ve para kaybettirdiğini düşünen Mustafa GÜLER, usta antrenörler ile yapılan antrenmanlar olumlu sonuç verir diyor. İnsanların kayıt oldukları merkezleri seçerken maliyet bazlı hareket etmelerinin yanlış tercih yapmalarına neden olduğunu üzerine basarak vurgulayan usta antrenör, işe hakim ve tecrübe sahibi antrenörlerin kulüplerine pahalıya maal olduğunu, bu durum da üyelik fiyatlarına ücret artışı şeklinde yansıdığını dile getiriyor.
Ankara ve çankaya spor merkezi olarak çalışmalarına başlayan işletmemiz, hizmette kalite ilkesi ile çalışan işletmelerin en başında yer alıyor. Form ve sağlık dolu günlerde görüşmek üzere.
Sporla İlgili Google Aratmaları
Sağlıklı ve mutlu bir hayat sürdürmek isteyen insanlar için alternatif olabilecek hareket türleri neler? Kimler hangi branşta daha mutlu oluyor? Herkes fitness yapabilirmi? Bireysel çalışma esasları nelerdir? En etkili ve hızlı zayıflama yöntemi nedir? En sağlıklı zayıflama yöntemi spor yapmakmıdır? En popüler sporlar hangileridir? Spor yapmadan kilo vermek mümkünmüdür? Bireysel çalışmadan hoşlanmayan kişiler hangi branşta mutlu olabilir? Vücut geliştirmek isteyen insanlar için göz ardı edilmemesi gereken faktörler nelerdir? En iyi vücut geliştirme antrenör’ü kimdir? Vücut geliştirme ve fitness arasındaki farklar nelerdir? En popüler spor branşları hangileridir? Bayanlar için en uygun sporlar hangileridir? Spor ve beslenme önerileri nelerdir? Maksimal kuvvet nasıl gelişir? Maksimal kuvvet artıran antrenman türleri nelerdir? Eğlenerek kilo vermek mümkünmüdür? En etkili body programları hangileridir? Vücut geliştirme beslenmesi nasıl olmalıdır? En iyi kütle antrenmanı hangisidir? En iyi pilates antrenörü kimdir? En iyi spor salonu hangisidir? En iyi zumba antrenörü kimdir? gibi aratmalar sağlık ve dinamizm düşkünü bireylerin yaptığı google aratmalarıdır.
En Popüler Sporlar Hangileridir?
Özel spor salonlarında, kullanıcılar neticesine ortaya çıkan veriler incelendiğinde, en poüler sporlar şüphesiz fitness ve vücut geliştirme branşlarıdır. Bu iki spor dalını sırası ile pilates, zumba, crossfit, kicc boks branşları takip etmektedir. Dünyanın takip ettiği en popüler sporlar ise futbol ve basketboldur. Rakiplerine oranla uzak ara önde seyretmektedirler. Futbol ve basbetbolu sırası ile voleybol, yüzme ve hentbol takip etmektedir.
Spor Sektöründe Sporty’nin Yeri
İnsanların spor salonlarına kayıt olurken eskiden olduğu gibi aceleci karar vermemesi, doğru spor salonu seçimi açısından en önemli faktördür. Spor yaparken kaliteye önem veren insanların işletmemiz antrenörlerinden spor desteği alması, Ankara’nın en iyi antrenörlerinin işletmemizde bulunduğunun kanıtıdır. İşletmemiz tüm Ankara’ya açıldığı günden bu yana spor hizmeti vermesinin yanında dünya devi spor aletlerini Türkiye’ye getiren bir kuruluştur.
Spor aletlerinde kaliteye ve estetiğe önem veren işletmemiz, en iyi spor aletlerinin bulunduğu spor kulübüdür. İşletmemizin alet yelpazesi rakibi olmayan firmaların spor aletleri ile donatılmıştır. İşletmemizde spor yapan bir bireyin aynı kaliteyi başka bir merkezde bulamaması biz Sporty’i şaşırtan bir durum değil. Hizmetimize olan güvenimizin personelimize olan güvenimizden geldiği açık ve nettir diyor sporty yönetimi.
Sporda Antrenör Tavsiyesi
Body salonlu üyeleri, kas gelişim programı aldıkları deneyimli çalıştırıcı Mustafa güler’ in her fırsatta spora dair konularda kapısını çalıyor. Personal trainer Mustafa GÜLER, vücut geliştirme ve fitness üyelerinin öğreneceği çok şey olduğunu, deneyim sahibi antrenörlerin bilgilerini öğrenme talebinde bulunan bireylerle paylaşması gerektiğini düşünüyor. İnsanların cevabını aradıkları soruların doğru yanıtını alana kadar mücadele ettiğini savunan usta çalıştırıcı, başarıya giden yolda çalışmak araştırıp geliştirmekten geçer diyor.
Neden Pilates
Ortaya çıktığı günden bu yana milyonlarca kişiyi peşinden sürüklemeyi başarmış olan pilates, faydaları bitmeyen gelişmelere imza atıyor. Bayanlar için spor denildiğinde en iyi cevap olan branştır pilates. Bu nedenle bayanlara pilatesin bilinmeyenleri nelerdir? sorusunun cevaplarını vermeye çalışacağız. Tüm bedeni çalıştıran egzersizleri ile günümüz yaşantısında sağlık depolayıcı olmasının yanında, sıkılaştırıyor ve atletik görünmenizi sağlıyor. Pilates ile sıkılaşan bedenler sağlıklı beslenme listeleri ile kalorili ve katkılı beslenme örneklerinden uzak kalıyor.
Pilates ile form tutmuş bir bayan bir hamburgerciden yemek yemiyor, daha çok ızgara ve beyaz etle besleniyor. Sıvı tüketiminin oldukça önemli olduğu günümüzde pilates ile aldığınız sıvı, vücudun ihtiyacı olduğu kaslara dağılıyor ve kasların ihtiyaç duyduğu sıvı ihtiyacı giderilmiş oluyor. Pilates ile tanışan ve hayranı olan bayanlar pilates antrenmanlarının gün ve saatinin gelmesi için deyim yerindeyse zamanı iple çekiyorlar.
Pilates ile İlgili Bilinmeyen Herşey
Ankara’ya pilatesi tanıtan ve öğreten antrenörlerin en başında yer alan pilates eğitmeni Arzu EROĞLU, bayan erkek demeden herkesin pilatesi duyup öğrenmesini sağlıyor. En verimli ve etkili pilates çalışmalarının Arzu EROĞLU ile yapılan çalışmalar olduğunu öğrencisi olan bayanlar dile getiriyor. Verdiği pilates hizmeti ile kendisine hatrı sayılır bir hayran kitlesi toplayan Arzu hoca, reklama ihtiyaç duymadan yoluna devam eden antrenörler arasında yer alıyor. Çünkü Arzu hoca verdiği hizmet ile adından sıkça söz ettiriyor ve de reklamını yapmış oluyor.
Ankara pilates salonları adı altında pilates hizmeti veren kulüplere yetiştirdiği antrenörler ile de Ankara’nın pilates antrenörü ihtiyacını karşılamasına yardımcı olan Arzu EROĞLU, insanların usta antrenörler ile çalışıp pilatesİ gerçek anlamda yaşamalarını istiyor. Acemi antrenörlerin pilates branşına zarar verdiğini dile getiren ünlü çalıştırıcı, sektöre yeni ve deneyimli antrenörler yetişmeli ve bu işi bilenler yapmalı diyor.
Pilates’in faydalarını yaşamadan çalışamalarına son veren insanların olduğunu söyleyen Arzu EROĞLU, bu durumun tek sorumlusunun pilates antrenörü diye geçinen insanlar olduğunu dile getiriyor. İşini seven ve saygı duyan antrenör’lerin kendisini her fırsatta geliştirmeye yönelmesi gerektiğini açıklayan usta çalıştırıcı, pilates zengin egzersiz sistemlerinden oluşuyor, pilates antrenörleri yeniliklere açık olarak devamlı gelişim çalışmaları yapmalıdırlar diyor. Pilates antrenörlerinin kendilerini yeterince geliştirmediğini söyleyen Arzu EROĞLU, antrenörler çalıştırdıkları öğrencilerden başka çalışmalar yapmıyor diyor. Bu durumun ise insanlara yansımasının değişmeyen ve yenilenmeyen antrenman seansları olduğunu açıklayan Arzu hoca, insanlar bu nedenle pilatesi tanıyamadan, sıkılarak çalışmalarını sonlandırıyor diyor.
..
Göğüs ve kol kaslarını yeterince geliştiremeyen sağlık ve atletik yapı düşkünü çankaya spor merkezi üyeleri, çözümü Mustafa güler’den antrenman programı alarak yollarına devam etmekte buldu. Personal trainer Mustafa GÜLER, kişilerin göğüs kaslarını geliştirmekte yaptığı küçük hatalar nedeni ile gelişimlerini ileri attığını dile getiriyor.