Orta Seviye Body Building Programının 2. parçası olan bu egzersiz listesinin ilk parçası ile birlikte koordineli şekilde yapılması, kaslara hipertrofi kazandıracaktır. Süresi 4-5 haftadır.
Bu programda bacak, göğüs, kol ve karın bölgeleri yer almaktadır. Diğer omuz, sırt ve arka kol bölgelerinin yer aldığı 2. programı uygulamayı unutmayınız.
Başlangıç seviyesi için en ideal hareketleri yapısında bulunduran bu programın süresi 2-3 haftadır. Programınızı belirli periyotlarda değiştirmeyi unutmayın.