#egzersiz
6 yazı bulundu
AntrenmanBoy Uzatan Etkili Hareketler
Düzenli pratik yoluyla boyu artırmaya yardımcı olmak için tasarlanmış altı egzersiz. Yerçekiminin aşağı doğru basıncına karşı omurgayı uzatan hareketler.
AntrenmanKarın Kası Yapmak İçin Nelere Dikkat Etmeliyiz?
Karın kası geliştirmek iyi organize edilmiş ve kendine uygun egzersiz programı gerektirir. Isınmayla başla, yavaş yavaş yoğunluğu artır, sabırlı ol.
AntrenmanAerobik ve Anaerobik Egzersizler
Aerobik ve anaerobik egzersizler arasındaki temel farklar, faydaları ve dezavantajları. Kilo verme hedefine göre doğru egzersiz türünü seçin.
RehberSpor Neden Önemlidir?
Sporun kemikleri güçlendirmesi, hafızayı iyileştirmesi, depresyonu azaltması ve diyabet/kanserden koruması gibi bilimsel faydaları.
AntrenmanPilates Nedir?
Pilates, 100 yıllık bir geçmişe sahip olup Joseph Pilates tarafından geliştirilmiş bir egzersiz metodudur. Tüm vücudu esneterek omurların arasını açar.
RehberFitness Nedir?
Fitness, sağlıklı ve mutlu bir yaşamın temel taşıdır. Fitness tanımı, avantajları ve dikkat edilmesi gereken konular.