#egzersiz
6 articles found
TrainingBoy Uzatan Etkili Hareketler
Düzenli pratik yoluyla boyu artırmaya yardımcı olmak için tasarlanmış altı egzersiz. Yerçekiminin aşağı doğru basıncına karşı omurgayı uzatan hareketler.
TrainingKarın Kası Yapmak İçin Nelere Dikkat Etmeliyiz?
Karın kası geliştirmek iyi organize edilmiş ve kendine uygun egzersiz programı gerektirir. Isınmayla başla, yavaş yavaş yoğunluğu artır, sabırlı ol.
TrainingAerobik ve Anaerobik Egzersizler
Aerobik ve anaerobik egzersizler arasındaki temel farklar, faydaları ve dezavantajları. Kilo verme hedefine göre doğru egzersiz türünü seçin.
GuideSpor Neden Önemlidir?
Sporun kemikleri güçlendirmesi, hafızayı iyileştirmesi, depresyonu azaltması ve diyabet/kanserden koruması gibi bilimsel faydaları.
TrainingPilates Nedir?
Pilates, 100 yıllık bir geçmişe sahip olup Joseph Pilates tarafından geliştirilmiş bir egzersiz metodudur. Tüm vücudu esneterek omurların arasını açar.
GuideFitness Nedir?
Fitness, sağlıklı ve mutlu bir yaşamın temel taşıdır. Fitness tanımı, avantajları ve dikkat edilmesi gereken konular.