Vücut Yağ Oranı Ölçme Yöntemi

Vücut Yağ Oranı Ölçme Ne İşe Yarar?

• 1Yağ ve kas arasındaki farkı ayırt etmeye yardımcı olur
• 2Ölçümlerin ideal seviyelerde olup olmadığını gösterir
• 3Dönemsel analiz yoluyla bilinç oluşturur
• 4Aktif bir yaşam tarzını teşvik eder
• 5Spor programları öncesi ve sonrası ilerlemeyi gösterir
• 6Motivasyon ve psikolojik iyi olma durumunu etkiler
• 7Spor seçimine rehberlik eder
• 8Uygun beslenme kararlarını destekler

Vücut Yağ Oranını Ölçme Yöntemi

Tanita Analiz Cihazı (Birincil Yöntem)

Bu cihaz "tartışılmaz en iyi vücut yağ ölçüm cihazı" olarak kabul edilir ve diyetisyen ofislerinde ve spor salonlarında kullanılır. Cihaz, metal ayak pedleri ve el tutacakları aracılığıyla segmental dalga analizini kullanır. Sonuçlar, yağ yüzdeleri ve vücut bölümleri arasındaki ağırlık dağılımını (gövde, kollar, bacaklar) gösterir.

Kaliperle Ölçüm (İkincil Yöntem)

Yüksek yağ içeriğine sahip olduğu düşünülen vücut bölgelerine kaliperler uygulanarak yapılan daha az güvenilir bir yöntemdir. Kaliper, kas dokusunu yağ olarak ölçebildiği için hata payı yüksektir.