Beslenme1 Kasım 20171 dk okumaMustafa GÜLER
Proteinin Fazlası Zararlı mıdır? Ne Gibi Zararları Vardır?
Vücut geliştirmede aşırı protein tüketimi böbrek hastalıklarından kalp rahatsızlıklarına kadar ciddi riskler taşır. Dengeli tüketimin önemi ve antrenör sorumluluğu.
Proteinin Fazlası Zararlı mıdır?
Protein vücut geliştirmede gerekli olsa da aşırı tüketilmesi ciddi sağlık sorunlarına neden olabilmektedir.
Vücut Geliştirmede Protein Kullanımı
- 1Fazla tüketilen proteinler yağlanma yapar
- 2İhtiyacın 2-2.5 katı fazla tüketilmesi böbrek taşı riskini artırır
- 3Böbreklerin üre yapma ve atma yükü artınca böbrekler yorulur
- 4Hayvansal ürünlerin fazla tüketilmesi kalp damar hastalıklarına neden olur
- 5Fazla protein gut hastalığına neden olur
Proteinin ne işe yaradığından tutun, fazlasının zararlı olup olmadığına kadar bilgilerin sporculara aktarılması antrenörlerin görevidir.
Yazar: Mustafa GÜLER — TVGF 4. Kademe Baş Antrenörü
Sorularınız var mı?
Uzman ekibimiz seni bekliyor.
