ClassesDecember 1, 20161 min readMustafa GÜLER
Zumba Nedir? Nasıl Yapılır?
Zumba, aerobik ile dansın birleştirilmesiyle oluşan, yüksek enerjili bir spor branşıdır. 60 dakikada 600-750 kalori yakılır.
Zumba Nedir?
Aerobik ile dansın bir araya getirilmesiyle oluşan, enerjisi yüksek bir spor branşıdır. 60 dakikalık seanslar halinde ortalama 600-750 kalori yakılabilir. Müzik eşliğinde ses ve ışık efektleriyle stüdyo ortamında gerçekleştirilir.
Zumba Nasıl Yapılır? Faydaları Nelerdir?
Hızlı adımlar, koreografiler ve kıvrımlı hareketlerden oluşur. Alt ve üst beden kasları çalıştırılır. Tüm vücut yağ yakımını sağlaması en büyük faydadır.
Gerekli Ortam ve Ekipman
- 1Ses ve ışık efektleri bulunan, parke zeminli, aynalı stüdyo
- 2Yumuşak tabanlı spor ayakkabısı
- 3Ter havlusu, bilek havlusu, alın bandı, suluk
- 4Rahat spor kıyafetleri
Questions?
Our team is ready to help.
