Etiket

#protein

3 yazı bulundu

Kas Kazanmak İçin Beslenme Planı: Makro Dağılımı ve Öğün Zamanlaması

Kas kazanmak için günlük kalori fazlası, protein, karbonhidrat ve yağ dağılımı. Antrenman öncesi/sonrası beslenme ve örnek günlük plan.

1 dk

Beslenme

Proteinin Fazlası Zararlı mıdır? Ne Gibi Zararları Vardır?

Vücut geliştirmede aşırı protein tüketimi böbrek hastalıklarından kalp rahatsızlıklarına kadar ciddi riskler taşır. Dengeli tüketimin önemi ve antrenör sorumluluğu.

1 dk

Beslenme

Whey Protein Nedir?

Whey protein, inek sütünden üretilen sporcu destek gıdasıdır. Kasların antrenman sonrası toparlanması ve gelişmesinde önemli rol oynar.

1 dk