BMI Hesaplama: Vücut Kitle İndeksi Ne Anlama Gelir?

BMI (Vücut Kitle İndeksi) nedir?

BMI, vücut ağırlığının (kg) boy uzunluğunun karesine (m²) bölünmesiyle hesaplanan bir değerdir. Dünya Sağlık Örgütü tarafından genel nüfusta aşırı kiloluluk ve obeziteyi sınıflandırmak için kullanılır. Formül: BMI = Kilo (kg) ÷ Boy² (m).

BMI kategori aralıkları nelerdir?

• 118,5'in altı: Düşük kilolu (underweight)
• 218,5 – 24,9: Normal (sağlıklı aralık)
• 325,0 – 29,9: Fazla kilolu (overweight)
• 430,0 – 34,9: Obez Sınıf I
• 535,0 – 39,9: Obez Sınıf II
• 640 ve üstü: Morbid obez (Sınıf III)

BMI'ın sınırları nelerdir? Neden tek başına yeterli değildir?

BMI yağ ve kas ayrımı yapmaz. Kas kütlesi yüksek olan body builder'lar BMI'ya göre 'obez' çıkabilir. Bu nedenle BMI'ı segmental vücut analizi (yağ/kas oranı ölçümü) ile tamamlamak gerekir. Sporty'de tüm üyelere ücretsiz Tanita segmental analiz sunulmaktadır.

BMI yerine hangi ölçümler daha doğrudur?

• 1Segmental vücut analizi (yağ, kas, kemik, sıvı oranları)
• 2Bel çevresi ölçümü (erkek >102cm, kadın >88cm = yüksek risk)
• 3Bel/kalça oranı (WHR)
• 4Deri kıvrım kalınlığı (kaliper ölçümü)

Sporty'de BMI ve vücut analizi nasıl yapılır?

Sporty'nin online BMI hesaplayıcısını sporty.com.tr/araclar adresinde ücretsiz kullanabilirsiniz. Daha doğru bir değerlendirme için tesisimizde Tanita marka segmental analiz cihazıyla ücretsiz vücut ölçümü yaptırabilirsiniz. Sonuçlara göre kişiye özel antrenman programı hazırlanır.