Etiket

#progressif overload

Name: Sporty Spor Kulübü
Address: Harbiye Mah., Hürriyet Cad. No:57-1/A, Çankaya, Ankara, 06680, TR
Telephone: +90 312 481 43 43
Price range: ₺₺
Rating: 4.9

2 yazı bulundu

Antrenman

Kaslar Nasıl Büyür? Kas Hipertrofisi Rehberi

Kas hipertrofisi nedir, nasıl gerçekleşir? Mekanik gerilim, metabolik stres ve kas hasarı — kas büyümesinin 3 bilimsel mekanizması ve antrenman uygulamaları.

2 dk

Antrenman

Progressif Overload Nedir ve Nasıl Uygulanır?

Kas büyümesinin temel prensibi progressif overload: ağırlık, tekrar, set ve tempo artışıyla sürekli ilerleme. Pratik uygulama rehberi.

2 dk