Bilim + pratik

Antrenman yöntemleri

Antrenör ekibimizin hazırladığı rehberlerle programının arkasındaki bilimi anla, uygula.

Ağırlık, tekrar veya seti zaman içinde artırma prensibi. Neden çalışır, nasıl uygulanır.

Konuşabileceğin tempoda yapılan kardiyo, metabolik sağlığı nasıl dönüştürür?

Functional Movement Screen ile hareket kalitenin nesnel ölçümü ve bireysel program üretimi.

Derin uyku evresinde salgılanan hormonların antrenman sonrası gelişime etkisi.

Vücut ağırlığına göre protein ihtiyacı, karbonhidrat ve yağ dengesi — pratik rehber.

Yüksek yoğunluklu aralıklı ve düşük yoğunluklu sürekli kardiyo — hedefe göre seçim.

Daha fazla rehber Sanity CMS entegrasyonu ile gelecek.